ZenBreak vous accompagne pour vous détendre, mieux respirer, améliorer votre concentration ou préparer votre sommeil en quelques minutes. Deux univers : des pauses sonores immersives et la respiration guidée.
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Lancez une ambiance et laissez le timer vous guider.
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Suivez le cercle : inspirez, retenez, expirez.
ZenBreak réunit deux approches complémentaires de la détente, dans une seule application. À vous de choisir selon votre humeur et le moment.
Choisissez une durée, puis plongez dans un univers sonore : ambiances naturelles, ASMR, battements binauraux, fréquences, chants diphoniques, voyage musical… ou composez votre propre mix.
Laissez un cercle animé rythmer votre souffle. Inspirez, retenez, expirez : votre corps se cale naturellement sur le mouvement. 5 techniques pour s'apaiser, se concentrer ou s'endormir.
Choisissez votre durée, sélectionnez une ambiance, et laissez-vous porter. ZenBreak gère le reste : lecture en boucle, fin en douceur et interface immersive.
Une pause courte de quelques minutes ou une longue session pour accompagner le sommeil, à vous de décider.
10 catégories : ambiances naturelles, ASMR, battements binauraux, fréquences, chants diphoniques, voyage musical…
Combinez plusieurs sons et ajustez chaque volume pour créer votre univers sonore unique, rien qu'à vous.
Le son tourne pendant toute la session et un gong tibétain marque la fin en douceur, sans coupure brutale.
Terminez la séance en silence total, sans gong, pour glisser tranquillement vers le sommeil.
Une fois la session lancée, activez le mode avion pour une pause sans notification ni distraction.
Suivez le cercle qui grandit à l'inspiration et se rétracte à l'expiration. Pas de comptage, pas d'effort : vous suivez le mouvement, l'application gère le rythme et la durée.
Inspire 5s, expire 5s. La référence anti-stress, validée scientifiquement, à pratiquer à tout moment de la journée.
Respiration douce par le ventre. Idéale pour débuter, pour les enfants ou pour se relâcher en fin de journée.
Inspire 4s, retiens 7s, expire 8s. L'expiration longue favorise l'endormissement : à pratiquer au lit, le soir.
Quatre temps égaux. Utilisée par les sportifs et les forces spéciales pour garder leur sang-froid et se concentrer.
Deux inspirations enchaînées puis une longue expiration. Le moyen le plus rapide de faire retomber la pression.
Respirez en silence, ou ajoutez un fond apaisant (pluie, ruisseau, ambiance musicale) pour vous envelopper.
Pas besoin d'une longue séance. ZenBreak aide à créer un moment simple, rapide et apaisant, à la maison, au travail, en voyage ou avant de dormir.
Des ambiances douces comme la pluie, le feu ou le ronronnement pour ralentir le rythme avant la nuit.
Des sessions courtes pour souffler, couper mentalement et retrouver une sensation de calme.
Des sons immersifs pour accompagner la concentration, la lecture, le travail ou une pause entre deux tâches.
ZenBreak regroupe plusieurs univers sonores pour s'adapter à vos envies :
Définissez votre temps de relaxation et laissez le son accompagner toute la session.
Sélectionnez un son naturel, ASMR, une fréquence ou créez votre mix selon votre objectif du moment.
Un signal sonore indique la fin de la pause pour reprendre votre journée sans coupure brutale.
ZenBreak est une application de pause, de relaxation, de respiration guidée et d'ambiance sonore. Elle propose deux modes : des pauses sonores immersives et des exercices de respiration guidée. Elle peut accompagner une méditation, un moment de détente ou votre sommeil.
Vous choisissez une durée puis une technique (cohérence cardiaque 365, respiration abdominale, 4-7-8, respiration carrée ou soupir physiologique). Un cercle animé vous guide : il grandit à l'inspiration, se stabilise lors des pauses et se rétracte à l'expiration. Vous pouvez ajouter un fond sonore apaisant ou respirer en silence. 2 techniques sont gratuites, les autres sont réservées aux abonnés PRO.
L'application propose des sons naturels comme la pluie, le vent, le feu, le ruisseau, des sons d'animaux (oiseaux, baleine, grillons, loup...), mais aussi des sons ASMR, des bruits colorés (blanc, rose, marron, bleu, violet), des fréquences relaxantes, des battements binauraux, des chants diphoniques et des musiques instrumentales.
Oui. Les sons doux et répétitifs peuvent accompagner une routine du soir. Le mode sommeil PRO permet même de terminer la session en silence total sans gong de fin.
Oui, l'application ZenBreak est gratuite avec 60+ sons accessibles. Un abonnement PRO est disponible pour débloquer les bruits colorés (rose, marron, bleu, violet), les fréquences angéliques, le mode sommeil, les favoris et les sessions longues.
Oui ! ZenBreak est disponible sur l'App Store (iPhone uniquement) et sur Google Play (Android).
Une connexion internet est nécessaire pour charger les sons. Une fois la session lancée, vous pouvez activer le mode ne pas déranger.
Téléchargez ZenBreak et créez votre bulle de calme en quelques secondes avec des sons naturels, ASMR, bruits colorés, fréquences relaxantes, chants diphoniques, voyage musical.